forma w

shit nie cierpię cardio ale ma być forma żyleta,muszę coś sobie udowodnić%-) ja robilem w tym roku po 60-120min i w nastepnym wogole nie bd robil bo doszedlem do wniosku ze tylko apetyt mam wiekszy to juz lepiej troche kcal z zarcia uciac%-)

Heath moze i skopie mu tylek,ale nie w tym sezonie chyba naprawde dobra forma sie szykuje zawsze nie podobala mi sie jego sylwetka a teraz postawilbym ja zaraz za Martinezem,ale z racji ze on nie startuje w tym roku. . .

Szacun za to że miał siłę wziaść się w garść i pokonac swoje słabości. Forma chyba jedna z najlepszych w historii olympii. Chyba wiekszy juz byc nie może...

forma niesamowita, najlepsza w jego życiu, watpie czy moze cos jeszcze poprawic, w przyszlym roku powinien sie starac aby utrzymac forme z tej olympii

forma bez rewelacji i wogóle jakoś dziwny ten trening ma. WIdać zrobił spore zmiany w treningu w tym roku ale po olimpi zaczyna strasznie kombinować na bica 5ćwiczeń po 1 seri

z fusów :D tak zakladam po prostu chyba, ze wyjdzie w takiej samej formie jak w tym roku to tylko mega forma wymienionej przeze mnie 3 i jakas odwidzenie u sedziow moze cos zmienic ;)

Dobra forma, nikt go juz nie pokona do zakonczenia kariery, jezeli bedzie przygotowany przynajmniej w takim samym stopniu, jak na ostatniej Olympii. Kiedys mi sie jego sylwetka nie podobała praktycznie w ogole, ale teraz to co soba reprezentuje, rewelacja!

[...] juz jej fanem, tak samo z cutlerem wczesniej dla wiekszosci kotlet, kloc na ostatniej olympii zrobil mega forme *******enie wygral 2 pierwsze razy i dla mnie i wielu dalej byl kotlet , zreszta duzo osob ( w tym ja) uwaza ze to Ronnie i Victor powinni zgarnoc statuetki za pierwsze miejsce wtedy 3 wygrana w pelni zasluzenie z niesamowita forma

[...] Olympie *******il dlatego, ze byl zbyt pewny siebie? AHAHHA Chlopie za tym kolesiem stoi kilku madrych gosci, ktorzy wszystko dopinaja. Nie jest tak latwo wyjsc z najwyzsza forma na scene, dlatego mu tyle razy nie wychodzilo to. Ilosc czynnikow jest po***ana, a Jay nie jest takim zalosnym amatorem jak Wolf, zeby podjadac, o******lac sie a potem [...]

Tak jak Kuba pisze , szarpana wieprzowina wychodzi kooozacko , robiłem kiedyś z tego samego przepisu :) , Forma konkret sie wyłoniła , teraz w ogóle będzie kozacko wszystko wychodzić i jak nabije lekko to na Łódź w sam raz będziesz porobiony :D

no bo jak nie ma kraty to forma jest z dupy. po co wrzucac zdjecia z takiej full masy? zeby oceniac tluszcz? kazdy ma jakis swoj patent na robienie masy - jedni wolniej i czyste miecho, drudzy sie zatluszczaja, ale to ile kto ma miesa dopiero widac jak sie wytniesz, koniec, kropka. moze tobie to "nie pasuje" albo "ci sie nie [...]

[...] samego siebie kluczem jest odpowiednia dieta i trening kreatyna jest dodatkiem do tego , "wspomagaczem" efekt po cyklu bedzie podobny zarowno jak by byla czysta forma np mono czy kombo dwoch stakow komfort treningu, troszke lepsza regeneracja na plus dla stakow ja jestem tego zdania ze jesli ktos chce sie pobawic i ma na to pieniadze [...]

No to mów, że zła technika i staraj się korygować, bo jak powiesz, że forma nie powala to myślałem, że chodzi Ci o sylwetkę a w pasie naprawdę robiłem tylko siłowo po 4powt i teraz założyłem na ostatnią, to źle? 140kg podniosłem bez pasa jak się sprawdzałem, bo wtedy zapomniałem założyć, więc myślę, że i bez niego potrafię dźwigać Zmieniony [...]

No najlepiej to by było miesiąc dietę potrzymać, cardio nie robić w ogóle, na siłkę raz na tydzień pójść i forma gotowa \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-04 16:23:56

Czyli masz dobra kondycje (od gry w piłke i pewnie ćw rozgrzewających) a do tgo niska wage-ten trening jest dla Ciebie za słaby.. Brak ćw na drążku jeszcze bardziej ułatwia ten program. Co można zroibić? Zwiększyc ilość powtóreń-śmiało rób po 20 a nawet 25 powt. Forma wtedy wzrośnie. Zwieksz ilość obwodów-stopniowo-jeden tydzień na 3 [...]

Wiesz jak to jest z sezonowcami Ja w tym roku zjezdzam na bank na bardzo niski bf. Tak jak pisalem wyzej na bank teraz (kwiecien) zrobie cykl masowy w polaczeniu ze spalaczem(thermal pewnie) jak po nim nie bedzie efktow mnie zadowalajacych (nawet nie ma takiej mozliwosci ) to wejde tylko na sam spalacz przed wyzjadem wakacyjnym. Forma musi byc [...]

[...] ja osobiście nie testowałem innej formy kretki niż mono zresztą mam cała puchę już kolejną monohydrantu, i tak bym nie stwierdził co lepiej działa od mono jabłczan czy inna forma kreatyny ponieważ mi siła idzie tak czy siak z treningu na trening praktycznie także prawdopodobnie nie wiedziałbym czy to kreatyna działa czy po prostu sama od siebie [...]

[...] %-) /SFD/2021/10/10/abc2e23721d84c0180a7ed7df232b30b.jpg /SFD/2021/10/10/f34f7a61100d46faae915e505e2a6722.jpg /SFD/2021/10/10/a2ef6ec7b4fb469b861a4639bd7e1397.jpg a tutaj forma mozna powiedzieć że życia rok temu lato wiadomo światlo opalenie tez itp ok 72kg /SFD/2021/10/10/d21a2b5116f34b1bac665ce2e5ae9b52.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

[...] się zaleceń diety pod kątem budowy masy mięśniowej, to zdecydowanie coś poszło nie tak i warto to skorygować. Nie no nie ćwiczyłem w ogóle przez rok czasu także spadła masa forma i zalało jedzenie byle czego imprezki.. głównie ze względów braku pracy i pieniędzy zaprzestałem treningów teraz mam pracę wszystko jest jak najbardziej na najlepszej [...]

[...] %-) /SFD/2021/10/10/abc2e23721d84c0180a7ed7df232b30b.jpg /SFD/2021/10/10/f34f7a61100d46faae915e505e2a6722.jpg /SFD/2021/10/10/a2ef6ec7b4fb469b861a4639bd7e1397.jpg a tutaj forma mozna powiedzieć że życia rok temu lato wiadomo światlo opalenie tez itp ok 72kg /SFD/2021/10/10/d21a2b5116f34b1bac665ce2e5ae9b52.jpg [...]